Frances a commencé le vélo en 2015. Arrivée en Europe début 2021 pour y disputer la saison avec le Centre Mondial de Cyclisme (CMC), elle a représenté l'Afrique du Sud lors des championnats du monde élite en Belgique et totalise 10 titres nationaux. Elle est devenue cette année, sous le maillot Jaune et Noir, championne d'Afrique du Sud route élites et espoirs. Mais pas seulement, puisqu'en tant que spécialiste de l'effort solitaire, elle est devenue championne d'Afrique du Sud espoirs de contre la montre. Ses objectifs sont de progresser sur la scène européenne avec l'aide de ses coéquipieres pour obtenir de bons résultats.
Palmarès
- 2023 : Championne d'Afrique du Sud Elite et U23
- 2023 : Championne d'Afrique du Sud CLM U23
- 2022 : 13ème du Mont Ventoux Dénivelé Challenge
- 2022 : Championne d'Afrique du Sud Elite et U23
- 2022 : 3ème du championnat d'Afrique du Sud de CLM Elite
- 2022 : Championne d'Afrique du Sud CLM U23
- 2021 : 15ème de la Classique Morbihan
- 2021 : 13ème de la Choralis Fourmies Féminine
- 2021 : Championne d'Afrique du Sud CLM U23
- 2021 : 3ème du championnat d'Afrique du Sud
- 2021 : 4ème du championnat d'Afrique
- 2021 : Championne d'Afrique du CLM relais mixte
- 2021 : 2ème du championnat d'Afrique de CLM
- 2021 : Championne d'Afrique de CLM par équipes
- 2020 : 3ème du championnat d'Afrique du Sud de CLM
- 2020 : 4ème du championnat d'Afrique du Sud
- 2019 : 12ème du championnat du Monde de CLM U19
- 2019 : Vice-championne d'Afrique de cross-country juniors (VTT)